The Science of Well-Being オンライン学習 Coursera 日本語要約

幸せ(happiness)

始めに

 幸福度を高めるウェルビーイングを体系的に学べるものとして、オンライン学習 Coursera内 Yale大学が提供する「The Science of Well-Being 」はかなりおすすめ。無料で学べ、勉強になりました。

The Science of Well-Being
Learn The Science of Well-Being from Yale University. In this course you will engage in a series of challenges designed to increase your own happiness and build...

 英語で、全て日本語字幕にもなっておらず、不完全な状態ですが、翻訳アプリなどを駆使すれば、理解はできます。

 今回は学習を補足するために、日本語の要約をしました。参考にして下さい。

概要

 心理学や脳科学により、幸せの見識が多くある。しかし、その幸せの見識を知っているだけでは、行動は何も変わらない。

 実際にやってみて、習慣化することで変わる。

人が持つやっかいな特徴による欲求ミス

このような特徴があるため、欲求ミスをし、以下の物事を求めてしまう。

  • 高収入の仕事
  • お金
  • 高級品
  • 本当の愛
  • 完璧な容姿
  • 良い成績、良い階級

やっかいな特徴の克服

ウェルビーイング実現で良い行動・マインド

【補足】

・めい想は心の贅肉である雑念を少しでも落ち着かせる行為。

習慣化が実現へのカギ

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