始めに
幸福度を高めるウェルビーイングを体系的に学べるものとして、オンライン学習 Coursera内 Yale大学が提供する「The Science of Well-Being 」はかなりおすすめ。無料で学べ、勉強になりました。
The Science of Well-Being
Offered by Yale University. NEW TEEN VERSION AVAILABLE HERE: In this ... Enroll for free.
www.coursera.org
英語で、全て日本語字幕にもなっておらず、不完全な状態ですが、翻訳アプリなどを駆使すれば、理解はできます。
今回は学習を補足するために、日本語の要約をしました。参考にして下さい。
概要
心理学や脳科学により、幸せの見識が多くある。しかし、その幸せの見識を知っているだけでは、行動は何も変わらない。
実際にやってみて、習慣化することで変わる。
人が持つやっかいな特徴による欲求ミス
このような特徴があるため、欲求ミスをし、以下の物事を求めてしまう。
- 高収入の仕事
- お金
- 高級品
- 本当の愛
- 完璧な容姿
- 良い成績、良い階級
やっかいな特徴の克服
ウェルビーイング実現で良い行動・マインド
【補足】
・めい想は心の贅肉である雑念を少しでも落ち着かせる行為。
習慣化が実現へのカギ
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